最近、こんなご相談をよくいただきます。 

『病院では異常なしと言われたけど、ずっと体がだるい』 

『肩や背中が常に緊張している感じがする』 

『夜に眠れない、疲れが抜けない』

 『自律神経が乱れている気がするけど、どうしたらいいかわからない』 

これらの不調の背景には、筋膜と自律神経の関係が深く関わっていることがあります。

整体というと、姿勢を整えたり、骨盤矯正をしたりというイメージが強いですが、ASTERRISEでは、筋膜に着目した施術を行っています。 

そもそも筋膜とは？

 筋膜とは、筋肉や骨、内臓、血管、神経などを包み込み、全身を包んでいる膜のことです。 

イメージとしては、全身を覆うウェットスーツのような存在です。

👉️筋膜について：https://asterrise-shizuoka.com/838/

　

筋膜の滑りが低下すると、呼吸や姿勢のコントロールにも影響し、身体が緊張しやすい状態になります。

これが結果的に、自律神経の乱れにもつながっていきます。

筋膜の滑りが低下する原因

長時間の同じ姿勢

睡眠不足やストレス

運動不足・過剰なトレーニング

手術や外傷

特にデスクワークやスマホ姿勢が続く方は、首・胸・お腹まわりの緊張が抜けにくく、身体がうまく休まりにくい状態になっていることがあります。

　

自律神経と筋膜はなぜ関係があるの？

実は、身体の状態は「筋肉」や「関節」だけで決まっているわけではありません。

　

身体の中では、筋肉や筋膜の状態が常に脳へ伝わっています。

　

例えば、

・身体がスムーズに動いているか
・どこかに過剰な緊張が起きていないか
・呼吸がしやすい状態か

といった情報です。

　

脳は、その情報をもとに『今の身体は安全な状態なのか？』を無意識に判断しています。

　

そのため、筋膜の滑りが低下し、身体が常に緊張しやすい状態になると、交感神経が働きやすい状態が続き、身体がうまく休めなくなることがあります。

　

結果として、

・眠りが浅い
・疲れが抜けにくい
・呼吸が浅い
・肩や首に力が入りやすい

といった状態につながっていくことがあります。

👉️自律神経失調症って病名なの？：https://asterrise-shizuoka.com/1660/

では、整体で何が変わるのか？

ASTERRISEでは、筋膜の滑りが低下しているポイントを細かく評価しながら施術を行います。

　

ただ筋肉をほぐすのではなく、

・どの動きで問題が起きているのか
・どこで力の伝達が止まっているのか
・どこの組織同士の滑りが低下しているのか

を確認しながら、全身のつながりを見ていきます。

　

そのうえで、評価によって見えてきた滑りが低下しているポイントへアプローチしていきます。

　

施術では、肘や指を使って摩擦を加えていきますが、強く押し込むというよりも、滑りが悪くなっているポイントを、ピンポイントで捉えていくような感覚に近い施術です。

　

場所によっては独特の痛みを感じることがありますが、変化が出てくると、

・呼吸がしやすくなる
・身体の力が抜ける
・肩や首が軽くなる

といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。 

まとめ

筋膜と自律神経は役割としては別々の存在ですが、実際の身体の中では互いに影響し合う関係があります。

筋膜の滑りが改善し、身体の緊張がほどけてくると、呼吸や血流、自律神経の働きにも良い変化が起こりやすくなります。

　

【筋膜 × 身体の緊張 × 自律神経】という視点から身体を見直したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

　

「原因がよく分からない」
「何をしても変わらなかった」

　

そんな方ほど、身体をつながりとして見直すことで、変化のきっかけが見つかることがあります。