こんにちは！
静岡市葵区・鷹匠にある筋膜整体ASTERRISE（アスタライズ）の丹勇人です！

　

今回は「足の裏の痛み」、特に【足底筋膜炎】についてのお話です。

なんだそれ？？といった方もいるかと思いますが、

　

「朝、最初の一歩でズキッと痛む」
「長く歩くと足裏がじんわり痛む」
「かかとのあたりに鋭い痛みが走る」

　

こういった症状でお困りの方は意外と多く、病院では「足底筋膜炎」と診断されることもあります。

　

ただ、その痛みの原因は【足の裏だけ】ではないことが多かったりします！！

　

　

足底筋膜炎とは？

まず足底筋膜炎とは、足裏にある【足底腱膜（そくていけんまく）】という膜状の組織に過度な負担がかかり、炎症や痛みを引き起こす状態のことです。

　

特に「かかとの内側〜土踏まずのあたり」に痛みを感じることが多く、

よくある症状としては、

　

• 朝の一歩目が特に痛い
• 立ちっぱなしで悪化する
• 歩き始めに痛くて、慣れてくると軽減する

　といった特徴があります。

　

どうして負担がかかるのか？

ここが一番大切なポイントです！

　

足底筋膜は、かかとから足指のつけ根までピンと張った【膜】であり、
いわばアーチ構造（＝土踏まず）を支える重要なバネのような役割をしています。

　

歩いたり、立ったりするときにこの足底筋膜が伸び縮みし、地面からの衝撃を吸収してくれます。

　

でも、本来の動きが妨げられるとどうなるか？

　

✅ たとえばこんなケースがよくあります：

　

• 【足首】が硬くて、歩くときに本来の衝撃吸収ができない
• 【ふくらはぎ】が硬くて、歩行時に地面をうまく蹴れず、足底に余計な力がかかる
• 【股関節】が詰まっていて、体重がスムーズに移動できないため、常に同じ場所に負担が集中する
• 【骨盤の傾き】や【姿勢】の崩れにより、足裏で支えるバランスが悪くなる

　

これらの問題があると、本来なら全身で分散されるはずの力が、
一部の筋膜や関節に集中してしまい、結果的に【足底筋膜が引っ張られ続ける】状態が続いてしまうのです。

　

つまり、足裏の痛みは、体全体の動き方や“負担のかかり方”の【結果】であることが多い、ということです。

　

　

「足だけ」見ても変わらない理由

　

実際、病院や接骨院で足裏に電気を当てたり、足のマッサージやストレッチをしても、なかなか良くならないというケースも少なくありません。

　

それは、原因が【足の裏以外】にあるからなのかもしれません！

　

足底筋膜炎は下腿部・腰・股関節・体幹など他の部位の影響を受けていることがよくあります。

　

足の裏は『被害者』であって、『犯人』は別にいるかもしれません。

　

　

ストレッチやマッサージで悪化することも

　

「足底筋膜炎にはふくらはぎや足裏のストレッチがいい」と言われることもありますが、

　

痛みが強い時期に、痛い場所を無理に伸ばしたり押したりすると、
炎症が悪化し、かえって症状が長引くこともあります。

　

　

まず大事なのは「なぜ負担が集中しているのか？」

　

ASTERRISEでは、足裏の痛みを『結果』として捉え、
「なぜそこに過負荷がかかっているのか？」という【本当の原因】を一緒に探していきます。

　

次回の後編では、ASTERRISEでは体のどこをチェックし、どのように施術していくのかを具体的にご紹介していきます。

　

「ずっと良くならない」「足裏の不安で出かけられない」
そんな方にとって、何かのヒントになれば嬉しいです。

筋膜整体ASTERRISE（アスタライズ）

　

静岡市葵区鷹匠で、筋膜に着目した整体を行っています。

理学療法士としての経験と、『世界基準の筋膜マニピュレーション®』を活かし、

「長年の痛みや不調がなかなか良くならない」方に向けたサポートをしています。

• 静岡市で唯一、筋膜マニピュレーション®正式認定
• 理学療法士歴10年以上
• スポーツでの後遺症・慢性痛(肩こり・腰痛など)・自律神経の不調にも対応

　

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