こんにちは☺️
静岡市葵区鷹匠にある筋膜整体ASTERRISE（アスタライズ）の丹勇人です。

　

「肩が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」
40〜50代を中心に、こうした症状で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

　

一般的に【四十肩・五十肩】と呼ばれるこの状態は、医学的には「癒着性肩関節包炎（Frozen Shoulder）」と呼ばれ、世界中で研究が進められています。

　

今回は、その原因や進行の段階、そして筋膜との関係について整理してみたいと思います。

　

四十肩・五十肩の発症傾向

研究によると、四十肩・五十肩は誰にでも起こるわけではなく、いくつかのリスク因子が報告されています。

　

• 発症年齢のピークは 40〜59歳
• 女性に多い（特に閉経前後の方）
• 糖尿病や甲状腺疾患を持つ方はリスクが上がる
• 長期にわたり肩を動かさない期間があると発症しやすい

一般人口の発症率は 約2〜5％ とされ、決して珍しい症状ではありません。

病態としては、肩の関節を包む関節包や靭帯が 肥厚・癒着し、可動域が制限されることが中心的な特徴と考えられています。

進行の段階（典型的な3ステージ）

四十肩・五十肩には、次のような3つの段階があるとされています（Mayo Clinicほか）

① 痛み期（Freezing／急性期）

• 肩を動かすと強く痛む
• 夜間痛や寝返り時の痛みを訴える方も多い
• 可動域も少しずつ制限されていく
• 数週間〜数カ月続くことが多い

　

② 硬結期（Frozen／拘縮期）

• 痛みはやや落ち着くが、「動かない感じ」「硬さ」が強い
• 可動域制限が明らかになる
• 約4〜12カ月続くとされる

　

③ 回復期（Thawing／回復期）

• 少しずつ動ける範囲が広がり、硬さも軽減
• 完全に戻るまでに数カ月〜1年以上かかる場合もある

　

この流れを理解しておくと、「全然治らない」と焦る気持ちを整理しやすくなります。

　

回復の見通しについて

「放っておけば自然に治る」と聞いたことがある方もいると思います。

　

ある調査では、治療を受けなかった方の 約94％が可動域をほぼ回復 していたと報告されています。

　

一方で、別の研究では「自然回復のみでは完全に元通りにならないケース」も示されており、個人差が非常に大きい点に注意が必要です。

　

つまり、自然回復は期待できるが、長期化や改善しづらい人もいる ということです。

　

筋膜から見た四十肩・五十肩

僕自身が施術をしていて強く感じるのは、肩だけに原因があるとは限らないということです。

　

「肩が上がらなくて整形外科に行ったけれど、特に検査もなく“四十肩だね”と言われて来ました」
そんな方も実際にいらっしゃいます。

　

四十肩・五十肩は特別な要因がない場合に付けられることが多いです。

　

ただ、前提として肩の関節包や靭帯が肥厚・癒着して、可動域が制限されることが特徴と考えられています。

　

一方で、関節包に明らかな変化がなくても「肩が挙がらない」という同じ症状が出ることもあります。

　

　
その場合、肩甲骨や背中の筋膜の硬さにアプローチするだことで、数回の施術で腕が上がるようになるケースも珍しくありません。

　

ここで大事なのは、肩関節そのものだけが原因ではない可能性もあるという視点です。

　

ですから、まずは信頼できる先生（Dr.）にしっかりと診断を受けることがとても大切。

そして、そのうえで筋膜など“肩以外の要素”に目を向けてみることで、改善の糸口が見つかることも多いと感じています。

ASTERRISEでのアプローチ

ASTERRISEでは、痛みの出ている肩だけに注目するのではなく、全身の筋膜・関節・神経のつながりを含めて評価しています。

　

「肩が痛い」という症状の裏に、胸郭や背中の硬さが関わっていないか？
日常生活の動作でどんな負担が積み重なっていないか？

　

そうした視点で、一人ひとりに合わせた施術プランを組み立てます。

• 筋膜の滑りを改善する施術
• 姿勢や動作のチェック
• 必要に応じたセルフケアの提案

　

こうしたアプローチによって、「長引く肩の痛み」を少しでも前に進められるよう取り組んでいます。

　

まとめ

四十肩・五十肩は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、実際にはリスク因子や構造変化が明らかになってきています。

　

また、筋膜という視点を加えることで「肩以外の原因」に気づき、改善のきっかけになることもあります。

　

• 夜の痛みで眠れない
• 腕が途中までしか上がらない
• 何をしてもスッキリしない

　

そんな症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
静岡市葵区・鷹匠にある筋膜整体ASTERRISEでは、【全身のつながり】を大切に施術を行っています。

　

【参考文献／参照サイト】

• Mayo Clinic「Frozen shoulder (adhesive capsulitis)」
• NCBI／PubMed：Adhesive capsulitis of the shoulder – review
• Frontiers in Rehabilitation Sciences：Shoulder adhesive capsulitis – risk factors and recovery

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

今後もブログやインスタで、施術のことや日々のことを少しずつ発信していきますので、
よければまた覗いてみてください☺️

筋膜整体ASTERRISE（アスタライズ）

　

静岡市葵区鷹匠で、筋膜に着目した整体を行っています。

理学療法士としての経験と、『世界基準の筋膜マニピュレーション®』を活かし、

「長年の痛みや不調がなかなか良くならない」方に向けたサポートをしています。

• 静岡市で唯一、イタリア本部からの筋膜マニピュレーション®正式認定者
• 理学療法士歴10年以上
• 慢性痛(肩こり・腰痛など)・自律神経の不調・スポーツでの後遺症にも対応

　

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