こんにちは！

静岡市葵区鷹匠にある筋膜整体ASTERRISE（アスタライズ）の丹勇人です！

　

今日はスポーツをしている方に多いお悩みのひとつ！

「すねの内側が痛い…」

とくに走るスポーツをしている方にはよく知られている「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」という物について書いていきたいと思います！！

　

シンスプリントが起きる原因と、筋膜リリースを含む当院のアプローチについて、できるだけわかりやすく解説していきます。

　

シンスプリントとは？

シンスプリントは、すねの内側（脛骨の内側下1/3）に痛みが出る状態です。

ジャンプやランニングなどの繰り返しの負荷によって、筋肉と骨をつなぐ膜（骨膜）が炎症を起こすことで痛みが出ます。

　

ひどくなると疲労骨折に移行してしまうこともあるため、早めの対応がとても大切です。

　

どんな人がなりやすいの？

以下のような方は、特にシンスプリントになりやすい傾向があります：

・運動を始めたばかりでまだ筋力が足りない

・急激に練習量や負荷を増やした

・足首や股関節の硬さがある

・扁平足や足のアーチが崩れている

・クッション性のないシューズを履いている

・硬いグラウンドやアスファルトでの運動が多い

　

研究でも、足関節の可動性の低下や足部の過回内（いわゆる「ベタ足」）がシンスプリントのリスク因子として挙げられています（Moen et al., 2009）。

　

痛い場所が「原因」とは限らない？

このシンスプリント、実は「痛みがあるところ＝原因」とは限らないケースが多いです。

　

たとえば

・足首の動きが悪くなったことで、すねの筋肉に過剰な負担がかかっていた

・太ももや骨盤周囲の筋膜の滑りが悪く、走る動作での連動がうまくいっていなかった

・過去の怪我が影響して、負担のバランスが崩れていた

　

このように、全身のつながりの中で「結果として」すねに負担が集中していたということがよくあります。

　

筋膜リリースで“つながり”にアプローチ

ASTERRISEでは、筋膜の視点から全身のバランスを評価し、原因となっている部分にアプローチしていきます。

　

使用している手技は、イタリア発祥の「筋膜マニピュレーション®」という方法になります。

筋膜マニピュレーション®ってなに？筋膜リリースのこと？？

これは、筋膜の滑りを改善し、神経や血流の働きも含めて全体のバランスを整える技術です。

　

痛みのあるすねだけをケアするのではなく、股関節・足首・体幹との連動や、筋膜のつながりをみて施術を行います。

　

「筋膜リリース」という言葉はよく聞くようになりましたが、実際には“どこに・どのように”リリースを行うかがとても重要。

その判断を、身体全体の評価をもとに行っていくのが当院の特徴です。

　

どんな変化があるの？

・繰り返すすねの痛みが軽減した

・足が地面をしっかり捉える感覚が出てきた

・フォームの乱れが減ったことで、パフォーマンスが上がった

・再発しにくくなった

　

実際に施術を受けた方からは、こういったお声をいただいています。

　

まとめ

シンスプリントは、単なる「使いすぎ」だけが原因ではなく、体の使い方や筋膜の滑りの悪さが根本にあることも多いです。

　

筋膜リリースを含めた全身のケアで、痛みの改善だけでなく、パフォーマンスの向上を目指して行なっていきます！

　

「何度もシンスプリントを繰り返してしまう…」

そんな方こそ、一度ご相談いただければと思います。

　

静岡市でスポーツの痛みに強い整体をお探しの方へ

筋膜整体ASTERRISEがお手伝いします！

筋膜整体ASTERRRISE（アスタライズ）

　

静岡市葵区鷹匠で、筋膜に着目した整体を行っています。

理学療法士としての経験と、『世界基準の筋膜マニピュレーション®』を活かし、

「長年の痛みや不調がなかなか良くならない」方に向けたサポートをしています。

• 静岡市で唯一、筋膜マニピュレーション®正式認定
• 理学療法士歴10年以上
• スポーツでの後遺症・慢性痛(肩こり・腰痛など)・自律神経の不調にも対応

　

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