これまでのブログでは、自律神経の仕組みや、交感神経・副交感神経と筋膜のつながりについてお話ししてきました。

　

▶︎ 自律神経ってなに？よく聞くけど実は“曖昧な言葉”かもしれません

▶︎ 交感神経・副交感神経と筋膜の関係｜“体の反応”は筋膜から変えられる？

　

　

今回はその続きとして、

実際にASTERRISEでの施術の中で

「呼吸がしやすくなった」「なんとなく落ち着いた」

といった変化がどう起こっていくのか、

そのプロセスを僕なりの視点でまとめてみます。

　

まずは、痛みや違和感を軽くすることから

まず一番にやることは、今出ている痛みや不快感を減らすことです。

呼吸や神経のことを考えるのは、そのもう少し先の話。

　

「肩が痛くて眠れない」「立ってるだけで腰がつらい」

そんな状態では、リラックスも呼吸も難しいです。

　

筋膜マニピュレーションでは、

滑りの悪くなった部分や、過剰に働きすぎているところを見つけて、

体のつながりをみながら全身に対して施術を行っていきます！

　

それだけでも、無意識に入っていた力みが抜けて、体がちょっと動きやすくなる。

そこが最初のスタートラインだったりします！

　

呼吸や感覚が変わってくるとき

痛みが落ち着くと、呼吸や立ち姿勢に変化が出てくる人が多いのを実感しています！

　

「あれ、息が入ってくる感じが違う」

「呼吸が浅かったんだって、逆に気づいた」

そんな声をよくいただきます！

　

肋骨やお腹まわりの筋膜が硬くなっていると、

胸がうまく広がらなくて、呼吸も浅くなりがちです。

それが滑りやすくなると、自然に息が入ってくる。

呼吸は、自律神経と深く関係しているので、

呼吸の動きがスムーズになると、体の中も落ち着いてくる感覚が出やすいです。

　

「変わったな」と感じる瞬間＝使いやすさが戻ってきたとき

マッサージを受けたあとのような“リラックス”とは違って、

ASTERRISEでよく聞くのは、

• 「自然に立てる感じがある」
• 「前より力まずに動ける」
• 「一日過ごしてみて、体がラクだった」

そういう、“無理なく使える状態に近づいてきた”という感覚です。

無理やり伸ばしたり押したりして変えたわけじゃなく、

体がもともと持ってた動きや反応が、ちゃんと戻ってきたという感じに近いかもしれません。

　

痛みの軽減が、動きやすい体づくりの第一歩になる

ASTERRISEの施術では、

まず痛みや不調を軽くすることに集中します。

そのうえで、呼吸のしやすさや動きの軽さなど、

“使える体”に戻っていく変化を大事にしています。

　

いきなり全部変わるわけではありませんが、

「いつの間にか息が吸いやすくなってた」

「無意識に緊張してたことに気づけた」

そんな感覚の積み重ねが、長くラクに過ごせる体につながっていきます。

　

その実感を一緒に育てていけたら嬉しいです！